Mens och träning

15 år och äldre: Mens och träning - en utbildning om hur menscykeln påverkar fysiskt och psykiskt.

Den här utbildningen vänder sig till dig som är 15 år eller äldre, både aktiva och ledare. Syftet är att öka kunskapen om mens, hur den påverkar kroppen och hur vi tillsammans kan skapa ett mer hållbart och inkluderande idrottande.

Du får kunskap om:

• Hur menscykeln påverkar träning, återhämtning och prestation
• Vanliga tillstånd som riklig mens, anemi, mensbortfall och PCOS
• Mensens inverkan på humör och mående
• Hur vi prata mer öppet om mens i träningssammanhang

Upplägg:

• För alla från 15 år och uppåt – kurs med utbildare
• Leds av läkare med specialintresse inom mens och träning

Bildspel

Här hittar du bildspel kopplat till denna utbildning pptx, 9 MB.

14 år och yngre: Mens, pubertet och träning - en utbildning om träning under puberteten

Är det farligt att träna när man har ont?
Kan träningen påverka min menscykel?
Mensskydd vid träning, finns några tips?

Utbildningen Mens, pubertet och träning handlar om att idrotta under puberteten. Utbildningen riktar sig till dig som är 14 år och yngre.

Utbildningen bygger på att utbildaren utgår från frågor kopplat till mens och pratar om dem.
Inför utbildningen kryssar ni i vilka frågor som berör just er i länkad PDF nedan.

Bildspel

Här hittar du PDF kopplat till denna utbildning pdf, 141 kB.

Här hittar du bildspel kopplat till denna utbildning pdf, 26 MB.

Här hittar du lärgruppsmaterial kopplat till denna utbildning

Är ni fler i föreningen som vill gå utbildningen kan ni beställa utbildningen till föreningen.
Kontakta din idrottskonsulent

Vi har ett utbud av flera datumsatta utbildningar
Titta här om denna utbildning finns i utbudet