Plyometrisk träning
Sidan uppdaterades: 2 oktober 2023
Plyometrisk träning används för att förbättra idrottares Stretch-shortening-cycle, en gummibandliknande muskelaktion som har prestationshöjande effekter inom idrotter av både explosivkaraktär samt renodlade uthållighetsidrotter.
Innehållet skräddarsys utifrån föreningens önskemål men förslag på ämnen som kan behandlas ges nedan:
- Fysiologi bakom stretch-shortening-cycle
- Biomekanik bakom stretch-shortening-cycle
- Prestationsfördelar med att träna plyometri
- Teori och praktik inom olika typer av plyometrisk träning
- Snabb stretch-shortening-cycle
- Långsam stretch-shortening-cycle
Upplägg
Kan planeras som hel- eller halvdag utifrån önskemål. Även ett utbildningspaket med flera träffar.
Målgrupp
Elitidrottstränare och elitaktiva.
Sidan publicerades: 2 oktober 2023
