Truppgymnastik för seniorer – succé i Pixbo Gymnastikförening
Pixbo Gymnastikförening har hittat ett vinnande koncept: träning för seniorer som kombinerar rörelseglädje, gemenskap och truppgymnastik. Varje vecka deltar 70 seniorer – och över 100 står i kö för att få vara med.
Sidan uppdaterades: 17 september 2025
Det som började som ett litet initiativ med bara sju deltagare för några år sedan har vuxit snabbt. Idag är det en stor grupp seniorer som samlas två gånger i veckan för att träna truppgymnastik tillsammans.
– Det kändes sorgligt att gymnastikhallen stod tom på dagarna. Jag visste att det fanns potential, så jag startade träning för seniorer. Och det visade sig vara helt rätt, säger Linda Jonsson, verksamhetsutvecklare och truppgymnastikledare på Pixbo GF.
Lyftet kom med Senior Sport School
Ett viktigt lyft kom när Pixbo GF anslöt sig till Senior Sport School, ett projekt från RF-SISU Västra Götaland som syftar till att inspirera äldre till en aktiv och meningsfull fritid.
– Det gjorde stor skillnad för oss. Helt plötsligt fick vi många fler deltagare – det var väldigt uppskattat, berättar Linda.
"De älskar det ”galna” vi gör"
Det som gör Pixbo GFs satsning unik är att det inte handlar om traditionell seniorträning. Här får deltagarna prova på truppgymnastik med moment som kullerbyttor, trampolinhopp och förövningar till bakåtvolter.
– Det är ”galna” saker vi gör – och deltagarna älskar det! Många har fått tillbaka både motorik och självförtroende. En del kunde knappt stå på ett ben när de började – nu springer de och gör ljushopp, säger Linda.
Hon fortsätter:
– Gymnastik är en komplett träningsform. De grundmotoriska rörelser vi tränar är avgörande för att återfå fysisk funktion som ofta försämras med åldern.
Mer än bara träning – det handlar om livskvalitet
Det är inte bara den fysiska utvecklingen som märks. Träningen har också lett till ökad livskvalitet och nya sociala sammanhang. Efter varje pass samlas gruppen för fika och samtal.
- Många lever ensamma, men här får de vara en del av ett sammanhang. Ibland känns det mer som en fest än ett träningspass, säger Linda med ett skratt.
Hon berättar att flera deltagare numera kan leka aktivt med sina barnbarn – något som tidigare inte var möjligt.
– Nu orkar de hoppa studsmatta, spela fotboll och ta sig upp och ner från golvet för att leka med barnbarnen. Det är en otrolig lycka för dem att få tillbaka de färdigheterna.
Från Pixbo till hela landet
Intresset för Pixbo GFs modell har spridit sig snabbt. Gymnastikföreningar från hela Sverige hör av sig för att starta liknande verksamhet. För att möta efterfrågan arbetar Linda tillsammans med Svenska Gymnastikförbundet med att ta fram ett utbildningsmaterial som ska lanseras i höst.
– Det viktigaste rådet till andra föreningar är att våga prova. Många tror att man behöver en fullutrustad gymnastikhall, men det går att göra massor även med enkla förutsättningar. Det viktigaste är att komma igång, säger Linda.
– Jag ser hur bra mina deltagare mår. Jag hade aldrig kunnat föreställa mig vilken skillnad det skulle göra – för både dem och mig. Alla föreningar borde dra igång något liknande. Det är något otroligt fint att ge våra äldre, och det gör stor skillnad i deras liv.
Från deltagare till ledare
För att korta den långa kön har två av de mest drivna deltagarna nu tagit på sig rollen att leda en ny grupp, under Lindas handledning.
– Det är så roligt att det vuxit så mycket. Vi hoppas nu kunna ge plats åt fler som vill vara med, säger Linda.
För Linda har arbetet med seniorgruppen varit både givande och oväntat känslosamt.
Vad är det roligaste med att vara ledare för gruppen?
– Det är att få möta dessa fantastiska människor – och vi har så roligt tillsammans. De har blivit mina vänner, vilket jag inte alls förväntade mig. Och att få fira deras framsteg. Som Gun, till exempel, som kämpade länge för att klara ett jämfotahopp. När hon till slut lyckades var det ett sådant ögonblick som gör att mitt uppdrag känns meningsfullt.
Sidan publicerades: 17 september 2025