Rörelsebana

Sidan uppdaterades: 14 mars 2025

Med RF-SISU Upplands rörelsebana vill vi inspirera till fysisk aktivitet och rörelseglädje och därigenom få fler barn och ungdomar att vilja röra på sig. Vill din skola eller din förening testa vår rörelsebana? Nu kan du boka rörelsebanan till en friluftsdag, rörelsedag, rastaktivitet, cup, läger eller till något annat sammanhang.

Rörelsebanan kan anpassas för alla åldrar och funktionsvariationer.

Rörelseförståelse

Aktiviteterna i rörelsebanan är framtagna med utgångspunkt i 12 grundmotoriska rörelser: balansera, fånga, gå, hoppa, hänga, kasta, klättra, krypa, rulla, springa, stödja och åla. Dessa grundmotoriska rörelser är en del av begreppet rörelseförståelse.

Rörelseförståelse är en helhetssyn på fysisk aktivitet, där målet är att fler ska röra på sig hela livet. Genom rörelseförståelse i träning och tävling utvecklar du dina färdigheter inte bara fysiskt – utan även socialt, psykiskt och idrottsligt. En viktig pusselbit i rörelseförståelse är att röra sig på så många sätt som möjligt. Då tränar vi alla de rörelser som kroppen behöver kunna. Sedan kan vi kombinera dem i någon idrott vi gillar. Ju fler rörelser vi kan, desto enklare och roligare blir det att vara fysiskt aktiv.

Läs mer om rörelseförståelse på Riksidrottsförbundets webbplats

Boka rörelsebanan

Rörelsebanan kan bokas både av skolor och föreningar.

Bokningsförfrågan rörelsebanan - skola

Under 2025 kommer vi att besöka skolor med vår rörelsebana på tisdagar. För att göra en bokningsförfrågan fyller du i det här formuläret.

För bokningar under vårterminen 2025, skicka in din bokningsförfrågan senast den 31 mars. När du har skickat in en bokningsförfrågan kommer du att bli kontaktad av RF-SISU Uppland senast den 4 april med besked om huruvida din bokning är bekräftad eller inte.

För bokningar under höstterminen 2025, skicka in din bokningsförfrågan senast den 31 maj. När du har skickat in en bokningsförfrågan kommer du att bli kontaktad av RF-SISU Uppland senast den 5 juni med besked om huruvida din bokning är bekräftad eller inte.

Förvaring av rörelsebanan

Rörelsebanan förvaras i en släpvagn och vi kommer med släpvagnen till skolan på den dag och tid som överenskommits. Din skola ska ha en grupp om två-tre vuxna som hjälper oss att sätta upp och ta ner rörelsebanan. Vi finns på plats på skolan under hela den bokade tiden för att leda och inspirera alla att testa de olika aktiviteterna samt informera om vikten av rörelse och rörelseförståelse.

Rörelsebanan kan till exempel användas på en friluftsdag, temadag, idrottslektioner, raster eller fritidstid.