Att våga prata om nervositet – en kväll om prestationsångest och gemenskap

Träffen, som arrangerades av RF-SISU Jämtland-Härjedalen i samverkan med Parasport Jämtland-Härjedalen, var den andra i ordningen för idrottare med intellektuell funktionsnedsättning och hade temat nervositet och prestationsångest. Kvällen inleddes med gemensam middag innan deltagarna tog del av föreläsning och samtal lett av idrottskonsulent Sara Danielsson och Nina Jonsson från Parasport Jämtland-Härjedalen. Tillsammans gick de igenom vad nervositet är, varför den uppstår och vad som faktiskt händer i kroppen när man blir nervös. Ett viktigt budskap under kvällen var att nervositet är en känsla som alla människor upplever, även elitidrottare, och att den ofta betyder att något är viktigt.

– Vi ville skapa en trygg miljö där det är okej att säga att det känns jobbigt ibland. När man förstår att nervositet inte är farligt och att man inte är ensam, kan det bli lättare att hantera, säger Sara Danielsson, som har övergripande ansvarsområde för personer med intellektuell funktionsnedsättning på RF-SISU Jämtland-Härjedalen.

Samtalen tog snabbt fart och deltagarna delade generöst med sig av egna erfarenheter. Någon berättade att han brukar lyssna på musik för att lugna sig, en annan att hon pratar med en ledare när nervositeten kommer, medan en tredje sa att snälla tankar och att intala sig själv att “det kommer att gå bra” ofta hjälper.

En av deltagarna var Filippa Amén från Åre Slalomklubb, som tävlar i slalom, storslalom och super-G och som tog silver på alpina Virtus-VM 2025. För henne var det första gången hon deltog i en sådan här träff.

– Det var kul att träffa fler som är lika som mig. Roligt att få höra om de andra och lära känna dem, säger Filippa.

Hon beskriver också hur viktigt det var att få prata om något som inte alltid får utrymme i vardagen.

– Vi pratar inte så ofta om nervositet i klubben, men det var intressant att få höra här vad alla tänkte kring det hela och att alla blir nervösa.

Just igenkänningen blev ett återkommande tema under kvällen. När deltagarna märkte att andra kände likadant, växte både engagemanget och viljan att prata vidare. Diskussionerna blev många, personliga och respektfulla, och flera deltagare uttryckte en tydlig önskan om att få fler liknande träffar framöver.

– Det finns ett stort värde i att skapa de här mötesplatserna. Dels ger det idrottarna konkreta verktyg för att hantera prestationsångest, men minst lika viktigt är känslan av gemenskap och att få dela erfarenheter med andra, säger Sara Danielsson.

Träffen blev ett bra exempel på hur samverkan mellan RF-SISU Jämtland-Härjedalen och Parasport Jämtland-Härjedalen kan bidra till både ökad kunskap och stärkt idrottsglädje. För deltagarna handlade kvällen inte om att bli “av med” sin nervositet, utan om att förstå den, acceptera den och hitta sätt att fortsätta idrotta med trygghet och glädje.