Övningsdesign

Vad är övningsdesign?

Övningsdesign är en metod för att utforma aktiviteter, övningar och träningar som bygger på vetenskapen bakom Rörelseförståelse. Rörelseförståelse i sig är ett holistiskt (helhetsinriktat) synsätt på rörelse. Det handlar om att ta hänsyn till de bakomliggande orsakerna till att en individ väljer att delta i rörelse. Det kan handla om att personen ska tycka att det är roligt, känna att den klarar något, upplever delaktighet och får vara kreativ.

Traditionellt sett har idrotten haft ett stort fokus på den fysiska kroppen och förmågan att utföra olika rörelser för att sedan repetera dessa för att bli så bra som möjligt. Det har visat sig att det är fler faktorer än den fysiska förmågan som avgör hur bra vi människor blir på något och det är vad övningsdesign handlar om: Att ta hänsyn till fler perspektiv och förmågor som påverkar en människas prestation när vi utformar övningar och aktiviteter.

”Oavsett om du är en inkluderande ledare som vill få med alla eller en ledare inriktad på att höja prestationsnivån i en grupp, så kommer du att ha nytta av Övningsdesign – det finns inget motsatsförhållande.”

Olika idrotter har sina egna traditioner kring hur ett lyckat träningskoncept bör se ut. Det är lätt att ledare ”kopierar” det upplägg som föregående tränare har haft, eller det träningssätt man som tidigare aktiv varit van att ha. Övningsdesign utmanar den traditionen och låter deltagaren själv avgöra om nya sätt och idéer faktiskt kan göra träningen både roligare och mer utvecklande.

Boka in en workshop med oss

Om du och ditt ledarteam vill lära sig grunderna i Övningsdesign så bokar ni in en workshop med oss.

Hur går en workshop till?

Vi inleder med en teoretisk del som förklarar vetenskapen bakom övningsdesign. Vi ger dig som ledare praktiska redskap att använda när du skapar nya aktiviteter och övningar eller gör om befintliga.

Efter det inledandde passet får du genom praktiska övninga jämföra hur aktiviteter och övningar utformade med övningsdesign som grund fungerar, och sedan jämföra med aktiviteter och övningar utformade på ett mer traditionellt sätt.

Vad får du som ledare med dig?

Vårt mål är att inspirera dig och dina ledarkollegor genom att visa ett nytt sätt att tänka när ni ska skapar övningar och träningspass. Det är så klart helt upp till dig om du väljer att applicera övningsdesign i din vardag fullt ut eller till viss del. Utöver inspiration och exempel får du även praktiska hjälpmedel för att utforma nya – och göra om gamla – övningar.

Hur bokar vi en workshop?

Börja med att höra av dig till din idrottskonsulent, så får du hjälp att bolla frågor och hitta ett upplägg och ett datum som passar just din förening.

Kontakta Idrottskonsulent