Utbildning för aktiva
Sidan uppdaterades: 9 maj 2023
Vad kan vi göra om olyckan är framme? Hur kan vi minska rehabtiden?
Syftet är att utbilda ledare och aktiva i hur man tar hand om och behandlar en skada i det akuta skedet under idrottsutövandet. Målet är att deltagarna ska genom att kunna ge adekvat akutbehandling, smärtlindring och omhändertagande minska rehabtiden hos skadade idrottsutövare.
Innehåll:
- Akut omhändertagande vid idrottsskador
- Kort teori om anatomi och fysiologi
- PRICE-metoden
- Skador hos barn och ungdom
- Skallskador och medvetslöshet
- Riktlinjer för rehabilitering
Föreläsare: Externa föreläsare
Målgrupp: Tränare/Ledare på barn- och ungdomsnivå samt Aktiva
Tid: 3,5 timme
Kontakta er idrottskonsulent gällande upplägg, tid och plats.
Idag är det många barn- och ungdomar som mår dåligt och som har höga prestationskrav både i skolan och inom idrotten. Allt i samhället går ut på att mätas och utvärderas. Förväntningar på oss själva och från andra tynger våra axlar och vi slår på oss själva om vi misslyckas.
Under denna föreläsning berättar Lena om sina erfarenheter av att vara identifierad med sin prestation och om sin inre resa tillbaka till sig själv som person. ”Jag har varit utanför styrd och hela tiden beroende av andras åsikter. Jag dög inte som den jag var utan behövde vara duktig på allt jag tog min an.”
Hon vill få dig som idrottar att inse att du duger som du är oavsett vad du presterar. Det är just det som gör att du kan och vill prestera ännu mer. Hon vill inspirera dig till att stärka din självkänsla, det är den vi faller tillbaka på om vi misslyckas. Har vi ingen stabil självkänsla som människa kan fallet bli stort om vi inte når våra mål
inom idrotten.
Lena säger:
- Jag vill att du ska vara snäll mot dig själv, det vill säga göra fler insättningar på ditt pluskonto i stället för att hela tiden titta på vilka fel som görs.
- Jag vill få dig att våga vara den du är och stå emot grupptryck samt delge hur du kan hantera press och krav för att nå dina mål och drömmar med en trygg självkänsla som stabil grund.
- För mig är det här en förutsättning för att du ska må bra, ha roligt, våga gå igenom din rädsla och prestera det du kan för att nå dina mål och samtidigt tycka om dig själv som person.
Föreläsare: Lena Birath
Målgrupp: Aktiva
Tid: 1,5 timme
Kontakta er idrottskonsulent gällande upplägg, tid och plats.
Jenny arbetar med individ/lag via olika verktyg och övningar utifrån senaste idrottsforskningen.
Hon arbetar med att stärka självförtroendet, pratar om ansvar, motivation, prestationer och hur man kan påverka sin psykiska hälsa för att kunna må bra och prestera på ett mer avslappnat sätt. Samt skapa en hållbar individ och en rolig resa i idrottens värld och att bibehålla perspektiv.
Jenny som har fem VM-guld i innebandy, är en av Riksidrottsförbundets utbildade idrottspsykologiska rådgivare som utifrån den senaste forskningen utbildar, stärker och stöttar ledare och aktiva inom bredd- och elitidrott.
Citat från deltagare:
”Du har hjälpt mig att få nya tankar om motgångar och hur jag kan göra dom till medgångar.”
Föreläsare: Jenny Hedlund
Målgrupp: Aktiva, Tränare/Ledare
Tid: 2-4 träffar - fysiskt och/eller digitalt
Kontakta er idrottskonsulent gällande upplägg, tid och plats.
En inspirerande föreläsning om att göra det komplicerade enkelt och att göra bra och smarta matval.
- Vad ska man äta för att må så bra som möjligt och kunna prestera på topp?
- Vad är egentligen bra mat?
För att kunna göra sunda val och sålla bland alla myter som florerar i media så krävs det en grundläggande förståelse
och kunskap om mat och hur den påverkar vårt mående och prestation. Föreläsningen ger en fördjupad
teoretisk kunskap om hur våra kroppar fungerar och vårt behov av olika energi och näringsämnen.
Föreläsare: Idrottskonsulenter eller externa föreläsare
Målgrupp: Aktiva
Tid: 1,5 timme
Kontakta er idrottskonsulent gällande upplägg, tid och plats.
- Vill du kunna utnyttja dina förmågor maximalt under press och tävling?
- Vill du vara bäst när det gäller?
Tyvärr är kunskapen om mental träning fortfarande låg bland tränare och utövare. Utan kunskap fokuserar man hellre på det man kan: Fysisk och teknisk träning. Samtidigt går man då miste om den viktiga pusselbiten mental träning som gör att idrottaren kan utnyttja sina förmågor fullt ut. Vilket är helt avgörande för framgång!
Under denna kurs förklarar Mikael Kjällbring på ett pedagogiskt sätt hur och varför mental träning fungerar och hur man kommer igång. Syftet är att deltagarna själva ska kunna använda sig av mental träning efter kursen.
Mikael är utbildad inom idrottspedagogik och idrottspsykologi och är medlem i Svensk idrottspsykologisk förening.
Föreläsare: Mikael Kjällbring
Målgrupp: Aktiva från 13 år, Tränare/Ledare
Tid: 2,5 timme
Kontakta er idrottskonsulent gällande upplägg, tid och plats.
- Vilka mentala verktyg använder världsstjärnorna?
- Vad gjorde hockeytränaren som blev kallad för ”mirakeltränare”?
- Vilka mentala metoder använde idrottarna som lyckades vända motgång till framgång?
I denna kurs bjuder Mikael Kjällbring deltagarna på ett smörgåsbord av mentala träningsmetoder, verktyg och tankeknep. Mikael lär ut metoder som kan användas långt före tävling, på tävlingsdagen samt efter tävling eller match.
Mikael är utbildad inom idrottspedagogik och idrottspsykologi och är medlem i Svensk idrottspsykologisk förening.
Föreläsare: Mikael Kjällbring
Målgrupp: Aktiva från 13 år, Tränare/Ledare
Tid: 2,5 timme
Kontakta er idrottskonsulent gällande upplägg, tid och plats.
Forskning visar att bra utformade mål kan öka prestationen med 25%.
Trots detta finns det många idrottare och lag som inte sätter mål, eller som sätter mål som är kontraproduktiva och istället hämmar prestationen.
Under denna föreläsning får deltagarna lära sig varför man ska ha mål, vilka krav som ställs på ett fungerande mål, vilken som är den optimala svårighetsgraden på ett mål samt hur målsättningsprocessen går till. Dessutom får man lära sig hur man kan arbeta med olika typer av mål som resultatmål, prestationsmål, beteendemål och trygghetsmål mm.
Mikael är utbildad inom idrottspedagogik och idrottspsykologi och är medlem i Svensk idrottspsykologisk förening.
Föreläsare: Mikael Kjällbring
Målgrupp: Aktiva från 13 år, Tränare/Ledare
Tid: 2,5 timme
Kontakta er idrottskonsulent gällande upplägg, tid och plats.
En föreläsning om machokultur för att medvetengöra den kultur som råder i många av våra mansdominerande föreningar, företag och organisationer. I denna föreläsning blir du som lyssnar utmanad både känslomässigt och i ditt sätt att tänka kring dessa frågor. Idag vet vi att pojkar och män i större utsträckning än tidigare lider utav psykisk ohälsa, många gånger pga den tuffa kultur de vistas i.
Föreläsningen är både personlig, informativ. Deltagarna får delta i olika övningar.
Information om föreläsaren: Emil Hägg är uppvuxen i Ludvika. Han är utbildad inom Socialpedagogik, ART (Aggression Replacement Training) och motiverande samtal. Han har egna erfarenheter av att ha levt i machokulturer som ledde honom in i kriminalitet och psykisk ohälsa.
Föreläsare: Emil Hägg
Målgrupp: Aktiva 12 år och uppåt. Kan anpassas för yngre målgrupp vid behov.
Tid: ca 1 timme
Kontakta er idrottskonsulent gällande upplägg, tid och plats.
Hur skapar man en utvecklande, trygg och stimulerande miljö för såväl spelare som tränare/ledare?
Hur kan lag och individ bli ännu starkare tillsammans?
Jenny inspirerar, utvecklar och ställer utmanande frågor med glimten i ögat. Perfekt inspiration och utbildning för idrottsutövare från 12 år och ledare oavsett idrott!
Jenny som har fem VM-guld i innebandy, är en av Riksidrottsförbundets utbildade idrottspsykologiska rådgivare som utifrån den senaste forskningen utbildar, stärker och stöttar ledare och aktiva inom bredd- och elitidrott.
Citat från deltagare:
"Jag kan garantera dig att ditt föredrag går in på min topp tre lista över bästa föredrag. Helt otroligt hur du fick med dig gruppen och deras sätt att våga öppna sig! Jag själv fick många tankar och ideer! SÅ ett stort tack till dig."
Föreläsare: Jenny Hedlund
Målgrupp: Aktiva från 12 år, Tränare/Ledare
Tid: 1,5-3 timmar beroende på deltagarantal och behov.
Kontakta er idrottskonsulent gällande upplägg, tid och plats.
När ska man använda tejp?
Kan tejp göra mer skada än nytta?
Tejpningen är ett verktyg i idrottande för dig som tränare, aktiv, förälder och motionär.
Syftet är att ge tips på tejptekniker, när man ska tejpa och varför. Målet är att deltagarna ska kunna utföra tejpningar, på sig själv eller på någon annan idrottsutövare.
Innehåll:
- Skadetyper - Genomgång av olika förband
- Grundregler för tejpning - Praktiska övningar
- Tejpens funktioner
Föreläsare: Externa föreläsare
Målgrupp: Tränare/Ledare, Aktiva
Tid: 3,5 timme
Kontakta er idrottskonsulent gällande upplägg, tid och plats.
Sidan publicerades: 15 november 2022
Skräddarsy idrottsföreningens utbildningar
